Corso MBSR - per la riduzione dello stress

Il Corso per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) è un protocollo di intervento terapeutico che si è sviluppato e diffuso a partire dagli anni ’80: ad oggi esiste un’ampia mole di studi scientifici in grado di validarne l’efficacia e la stabilità dei cambiamenti prodotti nel funzionamento della mente. Il termine Mindfulness indica una qualità della mente che ci permette di avere un contatto più consapevole e profondo con i pensieri, le sensazioni e le emozioni che attraversano il nostro mondo interiore. Tale capacità viene allenata attraverso l’utilizzo di specifiche pratiche meditative, mediante le quali è possibile potenziare il muscolo dell’attenzione focalizzata e l’attitudine più accogliente e compassionevole verso i propri stati interni

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